أم مصطفى نائب المدير العام
الأوسمة : عدد المساهمات : 59 نقاط : 154 تاريخ التسجيل : 14/09/2010 العمر : 57 الموقع : الرياض المزاج : توتر
| موضوع: لكل اكله مصححات تحرقها الجمعة سبتمبر 17, 2010 1:24 am | |
| لكل اكله مصححات تحرقها المصححات:
أن يزيد وزنك معناه أنك لم تهضم ما أكلته و أنك لما تخرج ما أكلته البارحة. لماذا؟ لأسباب عديدة: ربما الملح ، أو خلط بين المآكل سيئ أو غير ناجح ، و قد يكون السبب معنوياتك الهابطة , و هذا يحصل للجميع. لكن أطمئني ، فلكل طعام يصعب هضمه يوجد له مصحح أو تصحيح, أي ما يساعد على الهضم. ففي كل مرة يشير ميزانك إلى زيادة في الوزن ، تنــاولي " المصححات " المناسبة. وإليك أهمها:
1 بعد أكلة دسمة أو طعام فيه " كريما " أو جبن: بطاطا مقلية مثلاً ، سبانخ بالكريما ، كوسكوس ، إسكالوب بالجبنة , حلويات مثلجة بالكريما. أحرقها بواسطة: الأناناس.
2 بعد أكلة بروتينات: بقر ، حبش ، دجاج ، عجل. أحرقها بواسطة: الأناناس أو التفاح ، أو البابايا.
3 بعد أكلة سكاكر: بونبون , كاتو ، أنواع الحلوى. أحرقها بواسطة: العنب أو الأناناس ، أو الفرامبواز.
4 بعد أكلة مالحة جداً: أسماك مملحة ، سومون مدخن ، هاد دوق. أحرقها بواسطة: العنب ، أو العليق ، أو الفرامبواز ، أو البطيخ.
5 بعد الإكثار من أكلات ماكسي - نشا: خبز ، بطاطا ، فطائر. أحرقها بواسطة: الخوخ المجفف ، الفريز ، أو الزبيب. أما كمية المصححات التي عليك تناولها فتحدد من قبل الميزان.تظل تأكل منها حتى تعود إلى وزنك المثالي الذي كنت عليه قبل خلطك امس. | |
|